A férfiak hatékonyságával kapcsolatos kérdések meglehetősen fájdalmasak és finomak a nyilvános megbeszéléshez. A legtöbb ember zavarban van, hogy kapcsolatba lépjen egy szakemberrel a szexuális impotencia problémájának megoldása érdekében. Ezenkívül van félelem és önbizalom, amely hátrányosan befolyásolja az intim életet, és válás, veszekedés és félreértés okává válik. Ez az oka annak, hogy bárkinek tudnia kell, hogyan lehet otthon növelni a hatékonyságot.
A szexuális diszfunkció sajátosságai
Az erekciós diszfunkció kezelésére tanácsos olyan orvoshoz látogatni, aki egy speciális és bevált pályát ír fel. Ha ez nem lehetséges, akkor be kell tartania néhány szabályt és hasznos ajánlásokat, amelyeknek az erekció visszaállítása. Ez lehetővé teszi a ház impotenciájának kezelését.
Mielőtt megtudná, hogyan lehet visszaállítani az otthoni hatékonyságot, és hogyan kell kezelni az eltérést, meg kell értenie a férfiak tehetetlenségének okait. Megkülönböztetni a mechanikai és pszichogén okokat.
Mechanikai patológiák, például az adenoma, a kardiovaszkuláris rendszer problémái és így tovább.
De leggyakrabban az erekciós diszfunkció egy mentális diszkréció következménye, tehát még erős, egészséges emberek is előfordulhatnak. Az emberi psziché egy nagyon finom eszköz, amely fontos hatással van a testre és az összes rendszer munkájára. A legtöbb fiatal és tapasztalatlan ember aggódik a nemi közösülés előtt, ami könnyen kialakulhat erekciós diszfunkciót. Néhányan a tartós impotencia kialakulásának oka a mentális komplexek, az önbizalom és képességeik.
A hatékonyság csak a megfelelően kiválasztott terápiával adható vissza.
Hogyan segít a fizikai aktivitás
Az ülő életmód számos olyan betegség oka, amelyeket a saját szokásaik megváltoztatásával elkerülhet. Annak érdekében, hogy ne váljon túszul a férfiak tehetetlenségének, fontos, hogy újragondoljuk az életmódot a fizikai aktivitás növelésének irányában. A sport növeli a hatékonyságot, ezért futni, guggolni, tolni, sétálni a friss levegőben, kerékpároznia, akár edzőteremre is feliratkozhat. Mindez javítja a medencei szervek vérkeringését, ami jótékony hatással van az erekcióra.
Az otthoni hatékonyság helyreállítása a speciális gimnasztika miatt elvégezhető. 10 percig tart, és az eredmény nagyon gyorsan észrevehető.
A következő gyakorlatok növelik a férfi erőt:
- Sétálva a helyén - tegye a lábát vállát - távolítsa el a kezét a test mentén. Hajtson végre 3 percet;
- Comb -edzésben -tegye a lábát vállát -szélességi távolság, egyenesítse a testét, hajlítsa meg a térdét egy kicsit, tegye a kezét a derekára. Ennek a gyakorlatnak egy képzeletre lesz szüksége, mivel el kell képzelni, hogy a fenék között van egy kő. A feladat az, hogy hosszú ideig megtartsa. Az izmoknak feszültnek kell lenniük;
- A guggolás helyzetében húzza fel a herezacskó, a fenék és a gyomor. Hozzon létre 7 megközelítést, és húzza -upot;
- A férfi nemi szerv számára - vízszintes helyzetet kell tennie, tegye a lábát, és hajlítsa meg térdbe. Meg kell szűrni és ellazítani a herék és a végbélnyílás között elhelyezkedő izomot. A fő cél nem a gyakorlatok számában, hanem azok erősségében.
Alacsony hatékonyság mellett prosztata masszázst végezhet, ezért tanácsos kapcsolatba lépni egy urológussal.
A felsorolt gyakorlatok segítenek az erekciós diszfunkció otthoni kezelésében. Végrehajtásukat felelősségteljesen és rendszeresen kell megközelíteni.
A táplálkozás jellemzői
Számos olyan termék létezik, amelyek pozitívan befolyásolják a szexuális erő és a kitartás növekedését. Kiegyensúlyozott étrend és egészséges ételek fogyasztásával meghosszabbíthatja és helyreállíthatja a férfiak hatékonyságát:
- Csiszolja meg a pácolt fokhagymát - vágja le 1 kg terméket, és helyezze egy három liter edénybe, öntsön vizet és fedje le a fedéllel. Hagyja sötétben, keverje össze naponta. Egy hónap elteltével elkezdheti a kezelést - használjon 1 teáskanál, 200 ml tej ivását;
- Dió - földimogyoró, mandula, kesudió, erdő és dió. A hatás növelése érdekében összekeverheti őket mézzel, és lefekvés előtt 1 evőkanál keveréket fogyaszthat;
- Tenger gyümölcsei - kagylók, rákok, garnélarák, vörös halak. Az afrodiziákusoknak tulajdonítják őket. Az ilyen étrend csatlakozói a spanyolok és az olaszok, nem az a semmi számára, hogy a világ legjobb szerelmeseinek tartják őket;
- zöldségek - zöld és hagyma, fehérrépa;
- Gyümölcsök - banán, avokádó, mangó, dátumok;
- vörös hús;
- Sour -Milk termékek - kefir, joghurt, erjesztett sült tej és túró;
- olívaolaj.
A főzési folyamat során alkalmazandó zöldek és fűszerek használata nem jelentékig. Érdemes előnyben részesíteni a kakukkfű, a cant, a St. John's Wort, a menta és az ánizs. A Safran, a hordozó, a szegfűszeg, a koriander és a rozmaring nagy segítséget nyújt.
Minden ételnek egészségesnek kell lennie. Javasoljuk, hogy korlátozza a káros ételek, valamint az alkoholfogyasztást. Kivételként a szex előtt 40 ml jó konyakot vagy 50 ml bort is inni lehet. A minimális adagok javítják a libidót.
Az étrendből el kell távolítania a sört, az energiát és az édes szénsavas italokat. Nem javasolt a kávé visszaélése, naponta legfeljebb egy csésze inni.
A tilalom értelmében a liszttermékek, kivéve a korpa- és rozskenyér, amely B -vitamint tartalmaz, a teljes erekcióhoz hasznos.
A gyógynövény előnyei
A szexuális hatalom elvesztésének problémájával szembesülve néhány embert a gyógyszertárba küldik, hogy olyan hirdetett gyógyszereket szerezzenek, amelyek növelik a hatékonyságot. Ugyanakkor nem veszik figyelembe a test, a mellékhatások és a negatív tényezők egyedi jellemzőit. Mindez jelentősen súlyosbíthatja a helyzetet. Ezért az impotencia első jeleinél érdemes figyelni a fitoterápiás szerekre, amelyek enyhe hatással vannak és minimális számú mellékhatással rendelkeznek. Például a tinktúrákon, amelyek önállóan elkészíthetők.
A tinktúrát otthon készítheti el, hogy javítsa a hatékonyságot a következő receptek szerint:
- A mustármagokat vízzel öntik, 10 percig főzve, a nemi szerv krémekhez használják. A manipulációt naponta háromszor végezzük 2 hétig;
- A ginzeng gyökér egy üvegedénybe helyezhető, holdfénybe öntve, 14 napra hagyva, majd egy hónapig 30 g -t vesznek igénybe étkezés előtt;
- A hagymát (3 közepes hagymát) összetörjük és 400 ml vízzel öntjük, ragaszkodjanak 24 órán keresztül, napi háromszor vesznek igénybe;
- A havazást (100 g) összetörik, 200 g folyékony mézet adunk hozzá, 500 ml vizet öntünk, minimális hőre forraljuk, de nem főzve. Amikor a keverék vastag lesz, eltávolítva a tűzhelyről. Tárolja a hűtőszekrényben, használjon ¼ teáskanál. Tekintettel a növény toxicitására, azt rendkívül óvatosan kell használni.
Az otthoni képesség helyreállítása nem mítosz, hanem a valóság. Ehhez be kell rakodnia, időre, maximális figyelmet kell fordítania a saját egészségére, be kell mennie a sportra és az ételek létrehozását.